今日は柔軟性のある身体作りについてお話します。

これも自分の体験談になるのですが、もともと私はスーパーガチガチ身体でした。生まれつきなんだから治せるわけないと思っていました。

でも少しでも柔らかくなれたらという夢はありました。

その手始めに行ったのが、アキレス腱伸ばしでした。

『元気一板』という道具を用いてストレッチを始めましたが、みるみる柔らかくなるではありませんか。数ヶ月間実践した後に、その道具で伸ばせる最大の柔らかさまでクリアできました。

もしかすると筋肉はストレッチでどんどん柔らかくなるんじゃないかと更に大きな夢を見るようになりました。

そして実行したのは、長座、前屈、開脚、開脚前屈、三点倒立など、主に足回りのストレッチを進めてきました。

結果、どれも程々に柔らかくなりました。

ストレッチを行うタイミングですが、お風呂上がりなどが効果的だと思います。一気に全部実践しようと思うと大きな壁にぶつかってしまうと思いますので、一つ一つ順番に実践するのが良いと思います。また、長期的に成果を出すつもりで行うと良いと思います。