日頃からアキレス腱が固いと思っていて、何か良い道具はないだろうか・・・と
東急ハンズで探していて見つけたのが『元気一板』なる商品でした。
傾斜した板の上に立つだけ、という単純なものです。

試しに一番低い傾斜（20度）の板に乗ってみましたが、
後ろにひっくり返ってしまうザマでした。

「でも、続ければ立てるんだろうな・・・」という期待を込め、使うことにしてみました。

「こんなガチガチのアキレス腱でも柔らかくなるんだろうか・・・？」
大きな不安を持ちつつも、

「真っ直ぐに立てること」

を第一ステップの目標にしました。

思いの外、アキレス腱は柔らかくなっていきました。
数週間でシャキッと立てるようになりました。
もちろん一番ユルい20度ですけどね。

固くて伸びることはないと思っていた筋肉が伸びたことに
驚きと喜びを感じたことを忘れません。
また、アキレス腱、ふくらはぎ、膝裏が伸びる緊張感の
イタ気持ちよさも感じられるようになっていました。

次のステップに進むことにしました。
『元気一板』の傾斜を一段階キツくしてみました。
たかが一段階されど一段階。結構キツく感じました。

でも「継続は力なり」ですね。
キツさに慣れていくものなんですよ。

そうして地道に続けていたら、
数ヶ月後には一番キツい傾斜35度まで平気で立てるようになっていました。

この成功（事実）が自信や希望の蕾（つぼみ）となったのです。